JAK 2

Witam,mam pytanie,otoz z czym brac Dece zeby nie doszlo do Deca Dick?Z gory mowie ze nie usmiecha mi sie branie tescia do Deci bo boje sie o duze skutki uboczne?Moze mozna w czasie kuracji Deca jakos Clomid dawkowac?Dziekuje za odpowiedzi.

Kupilem "metke" w orginalnym opakowaniu(w takim malym czyms:P) no i orginalnie zapakowanym... To znaczy sam zdjalem plombe, ale mimo wszystko skad mam wiedziec czy to serio metka? Prosze o rady, jak rozpoznac czy to jest meta, a moze tylko apapki czy cos:P

Witam!! Jestem młodym chłopakiem...waga ok.55kg Chciałbym zainwestować trochę w siebie chodzi mi o siłę a szczególnie o masę..przydały by się jakieś odżywki..ale nei wiem co i jak...mogli byście mi pomóc jak zacząć i od czego ?? PS jak byscie mogli jakaś małą dięte rozpisać to bym był happy Pozdrawiam Techbass

chodzi mi o rodzaj ćwiczeń . cwiczę sztukę walki i wydaje mi sie ze mam za luzne stawy przez rozciaganie . gdzies czytalem ze statyczne cwiczenia wzmacniaja więzadła nie rozciągajac ich czy to prawda ? czy poprostu jakiekolwiek cwiczenia siłowe

Witam Wielu z Was robi różnie kombinuje z obciązeniem, jak polecacie zmieniac ćwiczenie w progresie?Cel - masa Przykładowo: uginanie sztangu stojac 5x 30kg x 15(zapas) 32 kg x 12(zapas) 34 kg x 10(zapas) 36 kg. x 8 40 kg x 6 czy może lepiej coś takeigo? 30 kg x 15(zapas) 36 kg. x 12 40 kg. x 8 42 kg. x 6 42 kg x 5 Czy mzoe jakos inaczej? jak [...]

witam wszystkich ;) mam 18 lat i chciałem sie dowieidzec czy stosowanie omegi 3 bedzie dobrym rozwiazaniem jak chce zgubic brzuch?? chodze na silownie 3 razy w tygodniu i do tego dietka xD jak to w ogole lykac?? Gold Omega 3 Olimp 1000mg Fisch Oil-33EPA/22DHA Prosze o rady

Mam pytanie, bo po skończonym cyklu na mono za jakiś czas chciałbym kupić treca cm3. I mam pytanie bo dawkowanie jest 12kapsułek na dzień. 360caps wystarczy mi na 4 tygodnie, to nie za mało na cykl? I jak coś to ile tych kapsułek wziąć?

Cześć, mam 34lata , na siłownię chodzę prawie 4 lata ( ostatnio po 5latach przerwy wcześniej chodziłem 3lata). Ważę 90 kilo mam 185cm wzrostu, 42cm w bicepsie. Nigdy nie brałem zadnych sterydów. Mam 180tabletek metki 5mg. I nie wiem jak to brac? Na silowni kazdy mowi co innego i ich porady wzajemnie sobie przeczą wiec prosze o pomoc jakiegos [...]

Witam.Takich pytań jest mnóstwo ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi w sprawie obciążenia betonowego.Jak wykonać obciążenie betonowe 2x20 kg żeby były takie jak żeliwne i miały małą szerokość .Bo już zrobiłem to wyszło barszo fajnie tylko strasznie zajmują dużo miejsca na sztandze.I wykonałem z betonu b-20 i czy jakiś środek lub coś [...]

Witam czy amortyzator o skoku 170mm (jedna półka) nadaje sie do streetu i dirtu ?? Czy to nie za duzo ?? Ponoc bardzo trudno jest wtedy zrobic "Bunnyhopa" i sie z niego wybic.......Czy 130mm do 150mm wystarczy ??

Ciekawi mnie fakt jak inni oceniaja swoj przyrost masy miesniowej w ciagu calego okresu swojej przygody z kulturystyka. Czyli od momentu zwyklego ,, pakowania" az do pelnego profesjonalizmu. Pytam sie o to bo nie wiem czy wpadlem w kompleks zwiazany ze swoja figura ze ciagle wydaje mi sie ze prze te 3 lata zrobilem niewiel.

Do planu suplementacji chciałem właczyc kreatyne tylko teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? w jakich dawkach? i jak dłułgo ma trwac cykl? co polecilibyscie dodatkowo do kreatyny?

Witam To mój pierwszy post na forum,mianowicie chcę przybrać masy mięśniowej.Mam 16lat 168cm wzrostu,i tu się pojawia mój kłopot zaledwie 46kg wagi.Proszę o jakiś trening i dietę,jestem bardzo aktywny agresywnie jeżdzę na rolkach,waveboard-dzie.Ćwiczę 8 min ABS i Air Alert 2,posiadam i używam jedną hantlę 6 kg i 7kg obciążnik do plecaka na [...]

jestem 2 lata po porodzie,mam duży brzuch i boki,a zbliża sie lato,chciała bym bardzo to stracić.Ponieważ wstyd mi wyjść na plaże,nie mam także jedrnych piersi,z tym też chciała bym coś zrobić.Chciała bym sie dowiedzieć jakie sa na to ćwiczenia,żeby stracic brzuch,boczki i ujedrnic piersi?

Witam Chciałem zadać takie pytanie: Czy BCAA mogę przyrządzić sobie np przed treningiem i pić "potem", bo do tej pory robiłem zawsze tak że sam proszek w pojemniku mam i dopiero potem zalewam wodą i natychmiast wypijam - trochę mnie to męczy :/ I pytanie odnośnie białka analogicznie do powyższego. Białko rozrabiam raz z mlekiem raz z wodą. [...]

Czesc wam...mam pytanko i prosbe,zebyscie jak mogli udostepnili mi jakiegos linka i napisali jak sie robi zastrzyki w udo..wyjedzam i nie bedzie mil mi kto robic strzalow w moje positkowane dupsko :) ... barthezzz...

Brakuje mi 8 kilo do pelni szczescia, ale trudno bedzie to zgromadzic i jestem na to przygotowany ze po wzieciu odzywki niebedzie szybkiego przyrostu. Planuje kupic Wiednera 4000 MEga mass, chyba to jest z creatyna. A no i ćwicze juz 6 miesiac bez przerwy a ogolnie to 2 lata z przerwami, to juz troche mam doswiadczenia to moge prowadzic intensywny [...]

Wiem że ten temat był już poruszany wiele razy ale potrzebuje jak najszybszą odpowiedź.W wyszukiwarce szukałem ale wynikiem była tzw.DUPAAA czyli nic.Jak należy brać rozgałęzione aminokwasy i jak najlepiej łączyć je z kreatyną.Jak tylko otrzymam konkretną odpowiedź to można ten temat usunąć... Z góry dzięki... POzdrawiam...

jak zrobić taki bok klatki: http://galeriekulturistiky.webz.cz/arnold/Arnold%2011.jpg

Zaczynam pierwszy cykl kreatynowy.Mam w posiadaniu Olimp Creatine Mega Caps, glutamine Treca, oraz Olimp Gainbolic,Olimp Anabolicamino, Olimp WheyPorIsolate, Carbo.Jak to wszystko połączyć żeby dało najlepszy efekt??Ile, jak i kiedy brać poszczegolne suplementy??